Day four.
Bendra Komentarai išjungti - Day four.Vakar (penktadieni) pasidariau iseigine. Pailsinau kuna.
Siandien isbandziau 2 naujas atsispaudimu rusis :
Hindu-Push up :
ir atsispaudimus, kaip pirmoji paveikslelio dalis – kunas isriestas, o toliau viskas kaip anksciau.
Atsilenkimai : 38-42-35-35-200
Etc. pratimai : ~5 minutes
Day three.
Bendra Komentarai išjungti - Day three.Dar 1 diena, kai del persalimo neinu i mokykla.
Pusryciam suvartoju blyna bei puodeli arbatos. Gaila blynas saltas ^^
Siek tiek pailsejau ir ejau sportuot.
Atsilspaudimu : 12-13-10-10-15
Atsilenkimu : 180
Etc. pratimai : ~10 minuciu
Baigiasi mano katino dienos ligoje Rytoj vel mokyklon/dailen.
Dziugina tai, kad neblogai pasportavau, pailsejau, o po savaites vel atostogos (oficialios) :). Tikiuosi nepaluzti ir testi savo kelione geroves link 😀
Day two.
Bendra Komentarai išjungti - Day two.Atsispaudimu : 10
Atsilenkimu : 30-38-30-30-170
Etc. pratimai : 5-10 minuciu
Galit paklausti, kodel viena diena darau tiek daug atsispaudimu, o kita – atsilenkimu (arba vice versa).
Taip yra todel, kad programas paskirsciau kas antrai dienai. Pvz.: Pirmadienis – Atsilenkimu diena;Antradienis – Atsispaudimu ir t.t
Atsispaudimai : Padariau 10 tam, kad nepamirsciau kaip jie daromi (:D)
Atsilenkimai : Varge vargeli, kaip man jie patinka Paryskintas skaiciukas rodo maksimalu kieki, kiek pavyko padaryt.
Etc. pratimai : Vel ivairus ‘oro siekimai’ (nepykit, nezinau, kaip tas pratimas vadinasi), itupstai, koju kelimai…
Day one.
Bendra 2 komentarų »Pablogejus sveikata (kosulys, ciaudulys, galvos svaigimas, sukimas) nesutrukde man ir siandien atlikti treniruotes (siokios tokios).
Atsispaudimu : 10-12-9-9-13
Atsilenkimu : 130
Ivairus pratimai : 5-10 minuciu
Kaip visuomet – sunkiausia daryti atsispaudimus. Jauciu, kad kartais net nepavyksta prisispausti iki galo, tenka pamastyt apie kito lygio pasirinkima
arba pirmosios savaites kartojima, bet tada mintyse pagalvoji „Tu gali!„, „Tau pasiseks!„, „Per kancias i zvaigzdes“ ir uzbaigi pratimus :).
Atsilenkimai – lengva. Pilva degina pasiekus 80-90 atsilenkimu, taciau perzengus 100 riba deginimas dingsta.
Ivairus pratimai. Oro siekimas rankom ir kojom vienu metu, issilenkimai, abieju koju kilnojimas vienu metu.
Ivadas.
Bendra Komentarai išjungti - Ivadas.Tai pirmasis mano blogo irasas. Niekada gyvenime jo nerasiau
Jau gal nuo 6 klases mane kamuoja virssvoris, veliau nutukimas. Is pradziu virssvoris buvo tik apie 4-5 kg, taciau veliau jis augo ir augo. Siuo metu : ~20kg.
Nusprendziau keisti savo gyvenima.
Internete vel atradau pamegta treniruociu programa ir ja papildziau. Vadinasi ji „One hundred push-ups„, o pridejau „Two hundred sit-ups“ bei paprastu pratimeliu.
Jau savaite dvi darau pratimus is siu programu. Su atsispaudimais zymiai sunkiau : „6-10 push-ups„, o su atsilenkimais (sveikatos sumetimais ten patariama daryti ‘crunchus’) lengva : is karto sokau i ‘3 savaite‘.
Greitu laiku pabandysiu sutvarkyti elipsini treniruokli ir sokti ant jo. Orams pasitaisius issitrauksiu tikraji dvirati ir pradesiu lakstyti keliais
Siulau visiems, kas turi panasiu problemu nelikti abejingiems, pradeti keisti savo gyvensena, sportuoti ir pan. Juk tai nera sunku. Nera sunku atsikelti pusvalandziu anksciau,
padaryti mankstele.